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『ハーブのチカラで風邪を予防!』
2021年09月17日

「なんだか気分がさえない」「疲れてだるい」「ちょっと風邪気味」など、病院へ行ったり、薬を飲むほどではないけれど、体調がすぐれない・・・ということは意外とよくありますよね。
そういうときには“ハーブ”がおすすめです。
ちょっと体調がすぐれないな・・・と感じたら、自然が産み出した天然のチカラを借りてみてはいかがでしょうか。今回は誰もがひきやすい風邪の予防におすすめのハーブをご紹介します。

リラックスだけじゃない!ハーブの驚きのパワー
一般的にハーブと言えば“リラックス”のイメージが強いかもしれませんが、研究によりリラックスだけでなく抗酸化や抗菌・抗ウイルス、免疫の賦活やホルモンの調整など、その働きは多岐に渡ることが示唆されています。
自然療法の一つである植物療法は、メディカル ハーブと呼ばれ、一般家庭から医療現場まで幅広いシーンで活用されています。

≪ハーブに期待されているさまざまな働き≫
◆ リラックス(鎮静・鎮痙)
◆ 抗酸化
◆ 抗菌・抗ウイルス・抗アレルギー
◆ 消炎・鎮痛
◆ 鎮咳・去痰・気管支拡張
◆ 発汗
◆ 免疫賦活
◆ ホルモン分泌の調整
◆ 利尿作用
◆ 消化機能促進
◆ 強肝・利胆
◆ 栄養補給
など

風邪の予防におすすめ!目的別ハーブ活用術
何千年もの昔から世界中で愛され続けてきたハーブは100%天然素材でありカラダにやさしい点も嬉しいところ。健康維持や病気の予防など、普段から気を付けておきたいカラダのメンテナンスやサポートに最適です。ハーブは店頭やインターネットなど手軽に手に入るため、試しやすいのも嬉しいですよね。

今回は数あるハーブの中でも、“風邪予防”におすすめのハーブを目的別にご紹介します。あなたのライフスタイルに合わせて気軽に取り入れてみましょう。

風邪をひかないための環境作りにおすすめ!アロマの芳香浴
風邪予防にはまず“風邪をひかないための環境作り”が大切です。
そこでおすすめなのが抗菌・抗ウイルスの働きがあるハーブを使った芳香浴。芳香浴とは香りを空気中に充満させ、心身の補助的なケアを行うことです。芳香浴にすることで部屋の隅々まで成分が行き渡り、香りのシャワーがあなたを包み守ってくれます。

<風邪予防におすすめの芳香浴>
抗菌・抗ウイルスに加え、抗炎症作用・抗真菌の働きがあると言われているティートリーには抗菌の働きや消炎・去痰の働きがあると言われているユーカリの組み合わせがおすすめ。特にティートリーの抗菌作用・抗炎症作用、ユーカリの去痰の働きは風邪予防にはうってつけです。アロマオイルを使うと自宅で芳香浴ができておすすめです。

毎日飲みたい!風邪予防におすすめのハーブティー
芳香浴の次におすすめしたいのが、ハーブティーを上手に活用する方法。疲れやストレスがたまると、どうしても体力も落ちやすくなり風邪に対する抵抗力も下がりがちですよね。そこで取り入れたいのが免疫力をサポートする働きがあると言われているハーブを使ったハーブティー。いつものお茶の代わりに飲むことで、日頃から風邪をひきにくいカラダ作りをサポートできます。

<風邪予防におすすめのハーブティー>
免疫を賦活する働きや抗菌・抗ウイルスの働きがあると言われているエキナセアや、抗菌・抗ウイルスの働きがあると言われているバンランコン(板藍根)、発汗の働きがあると言われているエルダーフラワーやリンデンなどを使ったハーブティーがおすすめです。1日3杯を目安に飲みましょう。

のどの乾燥や荒れのケアにおすすめ!ハーブティーうがい
風邪は別名「上気道炎」とも呼ばれ、鼻・のどの上気道に症状がでやすいのが特徴です。実は鼻やのどの粘膜は潤っていないと十分な機能を発揮できません。粘液が粘膜を覆うことでウイルスやホコリなどの外敵が直接付着し、感染するのを防いでいます。しかし、特に風邪をひきやすいと言われている秋~冬は大気が乾燥する季節。粘膜も乾燥しやすく、そのため風邪をひきやすくなります。そこで取り入れたいのが、粘液質の成分を多く含むハーブを使ったうがい。とろっとした粘液質が乾燥した粘膜に潤いをプラスし、外敵から守ってくれます。

<風邪予防におすすめのハーブガーグル>
粘液質が多いウスベニアオイ(マローブルー)やウスベニタチアオイ(マシュマロウ)などがおすすめです。ハーブティーにしたものを飲むだけでなく、残ったものはうがい薬としても活用できます。お肌が乾燥しているときは、化粧水として応用するのもおすすめです。

いかがでしたでしょうか?不定期ではございますが、豆知識収集にまた足を運んでくだされば幸いです。

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KEiROW長岡中央ステーションでは高齢者の皆様が日々快適に過ごして頂けるように、
機能回復訓練を目的とした施術を行っております。
日常生活が困難な方、麻痺や痛みがある方、関節の動きが悪い方、通院困難な方にも健康保険適応での治療を行っています。
車椅子をご使用の方、杖を使用している方、寝たきりの方など、マッサージをご利用になりたい方はお気軽にご連絡下さい。

【対応疾患例】
脳血管障害後遺症(脳梗塞、脳出血、脳幹出血、脳内出血、くも膜下出血、脳卒中など)、脊髄損傷後遺症、骨折術後の後遺症、リウマチ、パーキンソン病、パーキンソン病症候群、変形性膝関節症、変形性脊椎症、筋萎縮、関節拘縮、脳性麻痺(成人)、変形性頚椎症、変形性脊椎症(頚部痛、背部痛、腰痛)、変形性腰椎症、変形性膝関節症、変形性関節症、多発性脳梗塞、くも膜下出血、脳腫瘍術後、脳挫傷、脊髄小脳変性症、筋萎縮性側索硬化症、球脊髄性筋萎縮症、シャイ・ドレーガー症候群、大脳皮質基底核変性症、運動ニューロン病、筋緊張性ジストロフィー、後縦靭帯骨化症、頚椎症性脊髄症、多発性硬化症、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、腰椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折、糖尿病性抹消神経障害、関節運動障害、筋麻痺、関節拘縮、その他疼痛疾患などバーチャ病、筋ジストロフィー、ニューロパチー、純粋アキネジア変形性腰痛症、変形性膝関節症、変形性脊椎症、慢性関節リウマチ、多発性関節リウマチ、腰椎椎間板ヘルニア、脳性麻痺、頚髄損傷、頸椎損傷、四肢体幹機能障害、広範脊柱管狭窄症、大腿骨頸部骨折後遺症、四肢筋萎縮、大脳皮質萎縮、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症、サルコイドーシス、末梢神経障害、ギランバレー症候群、神経原生筋萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、全身廃用症候群、上下肢筋肉廃用性萎縮、閉塞性動脈硬化症、長期透析合併症による骨関節障害、多発性筋炎・・・など

★訪問エリア
長岡市(旧栃尾市・旧越路町・旧中之島町・旧与板町・旧三島町・旧山古志村)・見附市・小千谷市

※上記地域でも当施術所から半径16km圏外は訪問不可となりますので訪問が可能な地域かは
 すぐお調べ致しますのでお気軽にお問合せください。

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